Hej fining !
Vilket höstrusk det är ute idag.
Kyligt , regn och blåst...

Idag har min nacke tagit all min energi :-(
Det kändes ganska okej när jag vaknade i morse , men så fort jag började vrida på huvudet så kom värken , huvudvärken och illamåendet tillbax.
Tyvärr funkar inte värktabletterna jag tagit så bra som jag hoppats heller.
Var iväg för att kolla upp nacken förut ....
Fick en lite läskig reaktion...
Ett tryck i nacke och bakhuvudet, yrsel och på vägen hem fick jag kräkas :-(
Nu ligger jag däckad i soffan framför brasan och här lär jag ligga tills barnen lagt sig.
Usch !

Hoppas ni har en bättre kväll !
Kramen

Hej fining !
Måndag igen....
Ny vecka , nya utmaningar !
Min vecka började i uppförsbacke....
Min nacke som började spöka igår är fortfarande inte bra :-(
Har suttit med en varm vetekudde på mig hela dagen på jobbet idag.
Kändes hyfsat när jag kom hem om jag inte vred för mycket på huvudet.
Så jag och barnen tog en löparrunda på ca 5.5 km.
Kändes inte jättebra i nacken efter det , men i övriga kroppen :-)

Efter rundan åkte jag och barnen till rävlanda och kyrkogården.
Idag skulle en otroligt saknad person fyllt år <3
Vi tände ett ljus och barnen pratade lite minnen.

Nu är kvällsrutinerna i full gång.
Barnen har ätit, läxor är gjorda och nu ska jag städa undan lite medans barnen leker var och en för sig.

Kramen

<3

Hej fining !

Va skönt det är att vakna utvilad innan klockan ringer.
Så jag passar på att smyga upp, tända i spisen , dricka lite kaffe innan dagen drar igång .
Att sitta och lyssna på en sprakande brasa är verkligen som balsam för min själ .
Ljuvligt !

Efter frukosten blir det en tur till gymmet .
Först egenträning och sen ska jag ha ett pass med två nya kunder .
Det blir en utmaning att träna två samtidigt :-)
Men det kan vara ett bra sätt att komma igång med sin träning....att ha en träningskompis som puschar en dom dagarna man inte har ett pass med sin pt :-)

Nu är äntligen kaffet klart !
Ha en fin dag!
Kramen

Hej fining !
Fredagkväll och jag sitter i receptionen på gymmet.
Inte det roligaste, men nån måste ju göra det :-)

Igår var vi på Emils fotbollsavslutning i Hällingsjö.
Årets hemliga gäst var Thomas Ravelli.
Jag hade kanske tyckt det var lite roligare om jag inte haft världens huvudvärk .
När vi kom hem fick jag äntligen packa upp mina nya löparskor innan jag stupade i säng .

Idag har jag haft en ganska lugn dag på jobbet , vilket var skönt som omväxling.
En go pw med dom nya skorna efter jobbet och sen middag .
Nu längtar jag hem till soffan innan det är dax att lägga sig.
Imån bitti blir det först egenträning sen ett pass med två pt-kunder innan det bär av till Varberg .

Ha en fin kväll !
Kramen

Fick dessa av David igår !
Synd bara att jag har så små öron att dom inte sitter kvar :-(

[Bild]

Väntar på att få åka hem !!

Hej fining !
Har varit lite små seg idag.
Åkte direkt till gymmet efter jobbet idag.
Fick till ett riktigt effektivt och bra pass.
Nästan hela kroppen fick sig en känga.
Men fokus på rumpa, rygg, skuldror, axlar och armar.
Var alldeles skakig i armarna när jag körde hem :-)
Fastan går fortfarande lika bra, vilket är riktigt skönt .
Har redan märkt lite skillnad på kroppen.

Ha en fin kväll !
Kramen

Dessa snyggingar beställde jag igår:-)

Var riktigt sugen på att beställa dessa byxor oxå, men jag får väl vänta och se vad tomten kommer med.

Fick en go fleecetröja på jobbet idag.
Den kommer bli välanvänd :-)

Hej fining !
Har du haft en bra dag ?
Tränat ?
Jag har haft en riktigt bra dag på jobbet.
Känns bra att säga att jag har roligt på jobbet, härliga arbetskamrater !
Efter jobbet var det dax för lite mer jobb....
Har haft en provträning ute idag med en hårt kämpande tjej :-)
Efter det passet tog jag en extra runda själv och fick till ett riktigt bra tempo.
Faktiskt lite imponerad av mig själv :-)
Fastan idag har gått bra.
Var lite hungrig vid elva, men jag höll mig till lunch.
Nu har jag precis ätit middag, vilket blir mitt sista mål mat innan lunch imån .
Det blir en lugn stund framför brasan nu innan kudden kallar.

Kramen

Dessa godingar börjar bli ordentligt slutna nu.
Snart dax att köpa nya !
Har haft dom i hela fem månader....måste vara rekord :-)

Hej fining !
Ny vecka, nya utmaningar :-)
Min stora utmaning denna veckan är fem dagars periodisk fasta.
Vid nio -tio tiden var det lite jobbigt, men ingen hunger utan lite yrsel och trötthet.
Vet ju av tidigare erfarenhet att det går över efter några dagar .
Bara att bita ihop !
Trots lite mindre matintag blev det ett grymt träningspass idag .
45 minuter jogg och 1 timmes pass med Henrik .
En riktigt go genomkörare :-)

Eftersom jag själv börjat märka av skillnad på min kropp, så var jag bara tvungen att ta en ny bild idag.
Tyvärr blev det helt olika bilder, så det är lite svårt att se riktigt.

Ta hand om dig !
Kramen <3

Det är ca två år i mellan bilderna.
10 cm skillnad i bukmått och ca 10 kg skillnad på vågen!
Nu är det bara att fortsätta för att nå målet :-)

Nöjd efter dagens träning :-)

Hårt slit lönar sig :-)

Hej fining !
Då är det söndagkväll och jag har krupit upp i soffan.
Helgen har gått i ett lagom tempo .
Två timmars träningspass med Henrik igår på morgonen , vidare iväg till Göteborg för att kolla på bil.
När vi kom hem skulle jag bara vila en liiiiten stund.
Det blev två timmar !!
Testade nytt recept till middagen som blev godkänt av hela familjen :-)
Det blev både fångarna på fortet och kortspel innan jag stöp i sängen vid tio .
Idag blev det en lång lugn frukost, följt av en pw i det härliga höstvädret .
Betala räkningar, lunch och sen åkte familjen till lygnevi för att titta på fotboll .
Då passade jag på att ta en joggingrunda både i skogen och längs stranden.
När jag kom hem blev det mycket stretch vilket var välbehövligt för min stela kropp.
Dras med en grym träningsvärk efter gårdagens pass !!!!

Imån ska jag göra nåt som jag inte gjort på nästan ett år...
Jag ska köra fem dagar med periodiskfasta .
Så om jag är på dåligt humör eller säger nåt konstigt , så ber jag om ursäkt i förväg :-)

Kramen

David bakade banankaka till kaffet :-)