God morgon varma fredagsmorgon!
Det första jag fick göra i morse var att öppna fönstret.
Det fanns verkligen inget syre inne.

Vilken värme det var i går !
Bestämde mig för att springa milen efter jag lämnade Emil i går.
Trodde dock inte att det skulle bli så varmt så fort.
Det blev viloläge på altanen med min bok nästan hela förmiddagen förutom när jag och maja åkte iväg för att köpa lite blommor.
Det blev mycket läsning vilket jag är glad för med tanke på att jag läser en grymt bra bok :-)

Idag blir det dubbeljobb.....
Men efter igår fick jag ett återbud kl 16:00, så är du intresserad av ett pass så är det bara att höra av sig.
jenny-maja@hotmail.com

Och för en gångsskull ska jag hämta barnen på fritids/dagis.
Det har nog bara hänt ca två gånger sen jag började jobba igen.
Sen blir det fredagsmys på hög nivå med mina små <3

Kramen

Home sweet home <3
Nyss hemkommen från kalas hos barnens kusin som fyller sju.
Alltid lika god mat, dock inte så bra ur lågkolhydrat synpunkt.
Jag och barnen lämnade kalaset först.
Skulle ju lämna barnen hos mamma på hemvägen.
Imån väntas lite kul jobb och istället för att dra iväg med barnen imån så fick dom sova över.
Och detta betyder en lugn stund framför tvn och ett glas rött innan David kommer från jobbet.
Så ett glas rött, brieost, salami och Plura på tv.
Nice :-)

Ni missar väl inte möjligheten att få prova på Fustra imån på Hälsohuset ?!
Varmt välkomna kl 11:00.

Kramen

Min lilla sessa <3
Emil bestämde klädsel i sista sekund, så jag fick tyvärr ingen bild :-)

100% kärlek <3

God morgon soliga torsdag !
Inte helt fel att se att min lediga dag blir solig :-)
Jag kan inte få nog av solen .
Vaknade med huvudvärk, men ska botas med kaffe , städning och soooool.

Var ute och sprang i går med barnen jagandes i hasorna.
Tyvärr började jag få känningar i ena knät, så om det blir någon träning idag så blir det styrka.
Men som det känns nu så blir det träningsfri dag.
Träningsvärken från i måndags är hemsk !
Känns som någon har hoppat på mina revben :-)
Men i mån kör jag på igen med pt kund.
Denna helgen går verkligen i träningens tecken...
Pt kund ute imån vilket betyder att jag oxå får röra på mig.
Har även en kund på lördag förmiddag + egenträning .
Söndag kl 11 finns jag och Henrik på Hälsohuset för att visa och ni får prova på Fustra.
Skulle du vara sugen på att boka in en provträning så är det bara att höra av sig !
Jag har tider kvar både i helgen och nästa vecka.
jenny-maja@hotmail.com

Nu blir det en stor kopp kaffe sen ett varv med dammtrasan :-)

Kramen

Rubriken till förra inlägget fick ingen riktig förklaring .
Jag har innan idag skrivit ett inlägg, men det försvann .
Därav rubriken.....

Kramen

God morgon mörka måndag !
Va mycket mörkare det blev när vi ställde om klockan i helgen.
Jag som precis vant mig vid att det börjar ljusna när jag äter frukost.

Vi har haft en riktigt bra helg.
En heldag i Göteborg med mamma och Sanna i lördags.
Jag vann dock inte bowlingen som jag hade planerat, men det var kul ändå.
God mat på resturang och barnen fick shoppa lite.
Maja valde en ny prinsessklänning och Emil valde en kavaj :-)
Väl hemma landade hela familjen i soffan......hur trötta som helst.
Och i går hade vi en fixar dag ute i det fina vädret .
På barnens begäran satte vi upp studsmattan.
Men idag känner jag av sviterna efter en slarv helg....
Efter att ha ätit strikt i två veckor med minimalt intag av kolhydrater, så blir det en ordentlig krock i kroppen.
Känns ibland ganska dumdristigt att rasera det jag fått ordning på nu under dess två veckor.
Jag blev tex av med mitt sötsug som ibland kan driva mig till vansinne.
Jag började gå ner i vikt igen, mådde väldigt bra både fysiskt och psykiskt.
Idag kör jag igång igen.....hoppas det blir lika "lätt" denna gången och att det blir lika bra resultat.
Jag skulle vilja säga att jag kör på till påsk, men det är flera utmaningar på vägen dit.
Vissa går att lösa och andra inte.
Nästa helg är det kalas och då blir det svårt, men kommer nog kunna hålla en bra nivå på kolisarna.
Helgen där efter är det dax för en tur till Filipstad igen och där är det kört.
Sen är det påsk och långledigt !!
Jag har ett mål fram till påsk och det ska jag klara.

Ny vecka betyder även en massa inplanerad träning.
Idag har jag faktiskt lyckats få med mig mamma på trx .
Det ska bli jätte roligt.
Vet inte när jag gick på gruppträning sist.

Startade idagen med hallonkräm, müsli och en skvätt grädde.
Te med kokosolja.

Snart dax att göra sig i ordning.
Det kommer bli en bra dagen bl.a kundbesök på jobbet.

Kramen

Välkommen underbara fredag !
Idag är det redan en månad sedan jag började på jobbet eller rättare sagt jobben.
Jag trivs fortfarande jätte bra på båda ställena :-)
Har ju varit själv på kontoret denna veckan och trots lite problemlösning och annat så har jag fixat det, men hjälp av bra arbetskamrater i produktionen.
Den här veckan kan oxå sammanfattas med ett ord.....
Balans !
Det har verkligen klaffat med träning , kost , sömn och familj.
Med andra ord gillar jag dom veckorna när David jobbar tidigt eller är ledig, för då kan jag träna efter jobbet.
Fått till ett par ordentligt bra pass och det är extra kul när man märker att det ger resultat.
Jag har ökat hastigheten på tabataintervallerna till 15, tyngre hantlar och 82 kg i benpress!
Det är något jag är grymt nöjd med :-)
Och är det något jag är riktigt nöjd med så är det att efter ett par veckors slarvandes med maten, så har jag äntligen kommit på rätt köl igen.
Veckans resultat blev -1.9 kg och -2cm i bukmått !!!!!!

Nu ser jag fram emot en lugn helg hemma.
Dock med ett litet avbrott för lite PT jobb på lördag.
Dax att sörpla i mig det sista kaffet, packa ihop träningsväskan och barnen och åka.

Hoppas ni får en fin dag !
Kramen

Passa på att boka in en gratis provträning till nästa vecka !

God morgon lediga torsdag !
Älskar verkligen mina lediga dagar.
Dom ser ut på ungefär samma sätt, men det spelar ingen roll.

Det blir träning efter jag har lämnat Emil i skolan.
Har jag tur så får jag lite sällskap på gymmet idag :-)
Sen blir det städning hemma.
Skulle behövt storhandla,men det får bli en annan dag.
Sen ska jag fortsätta läsa i min nya bok som jag började på igår.
"En man som heter Ove"
Nån som läst den ?
Varje gång jag ser boken så tänker jag på min fina vän som gav mig den :-)

Tror min kropp tackade mig efter valet att ta en träningsfri dag i går.
Idag känner jag mig redo att ta mig an ett hårt pass igen :-)

Kramen

God morgon gråa onsdag !
Sovit som en klubbad säl inatt.
Var så trött i gårkväll....
Gick och la mig tidigt, läste ut min bok och sen tog det inte många sekunder innan John Blund kom på besök :-)

Körde ytterligare ett grymt pass på gymmet i går.
Snabbare hastighet på tabataintervallerna (bandet), tyngre handlar och framför allt klarade jag äntligen 82 kg i benpress !
Men det stör mig fortfarande att jag inte har högre kaloriförbrukning under ett sånt pass.
Försöker hålla pulsen uppe så mycket det går, men den sjunker ju lika fort igen :-)
Idag blir det kors i taket ingen träning !
Har inplanerad träningsfri dag i dag och ev söndag.
Pratade med mormor i går och hon tyckte det räckte om jag tränade två gånger i veckan.
Ha ha ha då skulle jag få göra två heldagarspass :-)

Nu ska jag få i mig det sista kaffet, sen är det dax att göra mig vacker inför en nya arbetsdag :-)

Kram på er <3