God morgon måndag !
Jag har inte hunnit göra några inlägg i helgen.
Trädgården har gått lite välbehövlig kärlek, men tyvärr inte tillräckligt.
Davids bror med familj var hör och grillade i lördags.
Första middagen ute för i år.
Det blev en mycket lyckad kväll, men dock lite sen :-)

Idag drar en ny träningsvecka igång !
Trx ikväll !
Veckans ptkunder är inbokade, men det finns fortfarande tider kvar om just du är nyfiken på en provträning.
På torsdag har jag planerat att prova på milen för att se var jag ligger inför varbergsloppet.

Kramen

Hade hjälp i trädgården :-)

God morgon underbara fredag !
Fattar inte riktigt vart denna veckan har tagit vägen.
Men det har varit en bra vecka.
Mycket träning , läsning och tid med familjen.
Men i helgen ska jag bara gå runt och bara vara.
Klippa gräset , kanske rensa lite ogräs .....
Det ska ju bli kanonväder i helgen, så jag kanske kan lyckas få lite färg på denna blekfeta kropp :-)

I onsdags hade jag tre ptkunder efter varandra på kvällen.
Efter en halvtimma började det regna ordentligt och slutade inte förens det var en kvart kvar på sista passet.
Jag sprang runt med extra vikter i skorna i form av massa vatten och jag tror inte att jag hade en ända torr fläck på hela kroppen :-)
Jag var ganska mör igår, men ändå med en go känsla.

I går åkte jag, David och Maja till Gällstad .
David behövde nya byxor och det var ganska skönt att åka nånstans där man inte brukar vara så ofta.
Det blev en bra utdelning till alla i familjen.
Både byxor, tröjor, klänningar m.m
Och det fanns en massa snyggt som gärna hade fått följa med mig hem, men det får bli en annan gång :-)

Nu är det dax att göra mig i ordning för en fredag med dubbeljobb.
Har två kunder i eftermiddag som ska få jobba ordentligt på gymmet :-)

Kramen

Det blev ett par brända kalorier i onsdags :-)

God morgon ruggiga onsdag !
Om jag hade träningsvärk i går, så vet i gudarna vad jag ska kalla detta.
Varenda muskel i hela kroppen skriker så fort jag försöker röra mig.
Ett tecken på att jag gjort nåt bra :-)

Idag är dagen välplanerad.
Först jobb på ena stället till tre och sen hem för att byta om och fylla på lite energi för att klockan fyra ta emot första ptkunden av tre i dag.
Dessutom ska jag köra utepass med alla tre, så det blir mycket pw/jogg/löpning för min del idag :-)
Fullt ös !!

Kramen

Behöver jag ens säga att jag var sjukt hungrig i går efter träningen ?!
Pannbiff , broccoli och surkål :-)
Mums !

God morgon lediga tisdag !
Nattens sömn har varit sådär....
Senaste veckan har jag börjat få kramp i ena vaden , och inatt har jag vaknat flera gånger pga det.
Igår var jag och mamma på TRX på gymmet.
Det kändes ordentligt när jag kom hem.
Det har blivit ganska mycket löpträning det sista, så det är inte konstigt att jag blir mör av styrketräning .
Har du inte testat TRX innan, så gör det !
Det är en enkel träningsform som passar dom flesta :-)
Idag blir det riktig kvalitetstid på gymmet .
Emil ska till skolan och maja ska till dagis.
Så idag ska fettet brinna och musklerna skrika !!
Efter det blir det lite "to do" grejer innan jag med gott samvete kan sjunka ner i soffan med min bok innan barnen ska hämtas.

Hoppas du får en fin dag !

Kramen

God morgon gråa måndag !
Då ligger ytterligare en ny och rörd vecka framför oss .
Veckans alla träningspass är inbokade plus ett gäng pass med ptkunder.

Helgen har gått i ett lagom tempo...
David har jobbat hela helgen :-(
Men vi har hunnit med Leos lekland med mamma och lillasyster, seriepremiär för Emils lag, mycket läsning och en halv Eurovision .
Alldeles lagom :-)
Men som sagt nu är det dag att dra i gång en ny vecka.
Har du bokat in veckans träningspass ??
Lättare att få träningen att bli av om man skriver in sin träningstid i kalendern.
Glömde förresten att skriva veckans resultat i fredags....
Vikten står stadigt stilla och bukmåttet minskar med några mm i veckan nu.
Men jag känner fortfarande att kroppen håller på att "dra ihop" sig.
Så jag är nöjd !
Att jag lyckats hålla mig ifrån skräpmat i helgen gör inte saken sämre :-)
Ikväll blir det trx med mamma.
Vad kör du ??

Kramen

God morgon underbara fredag <3
Tänk va en vecka går fort när man har roligt :-)
Idag blir det dubbeljobb igen....
Sen är det dax för fredagsmys med familjen.

Igår avslöjade vi en brödtjuv i familjen.
Hade lagt ett par brödskivor i en påse som Emil skulle ha efter träningen.
Men när David skulle smöra som , så var dom borta.
Efter en stund säger maja..."jag såg Leo springa under gästsängen nyss".
Jag kollar under gästsängen och hittar där.....5-6 plundrade brödpåsar !!!!
Så många ggr jag undrat vart brödet tagit vägen :-))

Nu ska luggen plattas, matlådan packas och barnen göras i ordning .
Hoppas ni får en fin dag !

Kramen

Gårdagens lunch blev lite smått och gott :-)

God morgon lediga torsdag !
Efter en bra natt är det nu dax att ta tag i min lediga dag.
Ska ha en provträning nu på morgonen.
Det är alltid lika kul och se om man kan få fler att fastna för min träning :-)
Sen är det raka spåret till Willys där det ska handlas en massa god, nyttig och bra mat .
Och som vanligt när jag har en ledig dag , så tar det inte slut där...
Utan sen ska huset städas, mail ska skickas, mat och träning ska planeras , David ska på vägförenningsmöte och Emil ska ev på fotbollsträning .
Det finns grejer att fylla en ledig dag med :-)

I går körde jag ute pass med pt kunder.
Fick sålt 11 nya friska timmar till den ena kunden.
Då känns det verkligen som att jag lyckats inspirera henne att fortsätta :-)

Dax att värma upp plattången :-)
Kramen

Efter två rundor och en massa brända kalorier hade jag den snyggaste luggen i byn :-)

God morgon gråa onsdag !
Idag är det dax för dubbeljobb igen och jag ber till vädergudarna att vara på min sida eftersom det blir dubbelpass utomhus :-)

Igår brände jag av mitt första styrkepass i gymmet på länge innan det var dax att sjunka ner i frisörstolen.
Jag blev väldigt nöjd, men nu börjar allt jobb på morgonen med att få håret att ligga precis som jag vill :-)
Längden var hon tvungen att ta en dm om det skulle göra någon nytta.
Maja fick oxå kapa av en liten bit.

Satt på min gymboll en stund i går framför tvn, men en stund blev 1 1/2 timma !
Känner av en trötthetskänsla i både rygg och mage idag :-)

Ha en fin dag !
Kramen