God morgon gråa onsdag !
Sovit som en klubbad säl inatt.
Var så trött i gårkväll....
Gick och la mig tidigt, läste ut min bok och sen tog det inte många sekunder innan John Blund kom på besök :-)

Körde ytterligare ett grymt pass på gymmet i går.
Snabbare hastighet på tabataintervallerna (bandet), tyngre handlar och framför allt klarade jag äntligen 82 kg i benpress !
Men det stör mig fortfarande att jag inte har högre kaloriförbrukning under ett sånt pass.
Försöker hålla pulsen uppe så mycket det går, men den sjunker ju lika fort igen :-)
Idag blir det kors i taket ingen träning !
Har inplanerad träningsfri dag i dag och ev söndag.
Pratade med mormor i går och hon tyckte det räckte om jag tränade två gånger i veckan.
Ha ha ha då skulle jag få göra två heldagarspass :-)

Nu ska jag få i mig det sista kaffet, sen är det dax att göra mig vacker inför en nya arbetsdag :-)

Kram på er <3

God morgon mörka tisdag !
Nu snackar vi riktig träningsvärk .
Fick rulla ur sängen idag för att det inte skulle göra allt för ont :-)
Jag brände av ett riktigt bra pass i går på gymmet .
Och jag är väldigt nöjd med att jag lyckades hålla så pass hög intensitet under hela passet på egen hand.
Det blir väl sällan som när någon står och peppar och jagar en, men bra blev det :-)
Det får bli en favorit i repris idag.....
Åker direkt från jobbet till gymmet.
Finns säkert några muskler som inte gör ont.

Min första dag själv på kontoret gick ganska bra.
En liten fadäs bara, men det var inte pga mig :-)
Bara två dagar sen är jag ledig en dag och får sova lite längre.
Har blivit riktigt trött nu på kvällarna.
Gäsp !

Ha en bra dag !
Kramen

God morgon blåsiga måndag !
Åh va blåsigt och kallt det har varit inatt.
Ni som hängt med ett tag vet att även vår nya luftvärmepump lever sitt egna liv och funkar precis när den vill.
Hatar att komma upp på morgonen när det är kallt.
Jag vaknade även upp med en go träningsvärk efter ett tufft intervallpass med Henrik i går :-)
Under devotaste kändes det som om jag inte hade tränat på ett år !
Då är det illa , men det fick jag ju veta redan på hälsokontrollen :-)
Idag är träningsväskan redan packad och får åka med via jobbet för att sen åka direkt till gymmet.
David hämtar båda barnen så jag tänkte att jag likaväl kan åka direkt.

Idag börjar en vecka full med utmaningar på jobbet.
Min chef/kollega har åkt på semester, så jag kommer vara ensam på kontoret i en vecka.
Jag kommer dessutom att jobba en extra dag denna veckan, så när fredagen kommer och klockan slår 14:00 kommer jag förmodligen vara lite slut i huvudet.

Måste även ta tjuren vid hornen och jaga rätt på mina pengar.
Lönen från mitt 50% jobb är förskjuten en månad, a-kassan har frusit inne sina pengar och ingen vill kännas vid att jag ska ha pengar för mina två veckors praktik.
Mmmmmm behöver jag ens säga att det inte är fett på kontot just nu :-( ?!?!
Har hört att man kommer långt på vatten , luft och kärlek :-)

Kramen

Det är helt klart en helg med växlande väder.
Igår var det regn och blåst, och idag sol och blåst.
Men nu har det mulnat på igen.
Sitter i uterummet och läser i min grymma bok som börjar tunnas ut.
Detta har hittills varit en helg för själen.
Lugn och ro , miljöbyte och min familj .
Det är skönt med sådana helger speciellt när man har en tuff vecka framför sig.

Kramen

En lördagsmuta för att få fröken att äta frukost :-)

Förmiddagen bjöd på underbar vårsol!

Behöver jag säga att det blåste vid havet ?? :-)

Då var det fredag igen :-)
Ser redan nu hur det börjar ljusna vilket är underbart.
Idag vaknade jag 40 minuter före klockan vilket blev kl 4.
Lite tidigt kan jag tycka, men jag kunde ju ialla fall ligga kvar under mitt varma täcke.
Efter idag ska allt sitt för att hålla företaget flytande nästa vecka på jobbet.
Känns lite läskigt...
Men om min chef/kollega känner sig övertygad om att jag kommer klara det, så borde väl jag oxå vara det.
Mycket att hålla reda på efter bara tre veckor.

Igår hade jag en härlig ledig dag ute i solen med Maja.
Hon lekte för fullt och jag fick lite tid med min bok.
Har verkligen kommit in i en läs period.
Har flera nya böcker som bara väntar på att bli lästa :-)

Ha en fin dag !
Kramen

God morgon fina torsdag !
Vaknar upp till ännu en solig dag :-)

Det finns inte mycket som kan få mig att må så dåligt som efter en hälsokontroll.
I går var det min tur på jobbet.
Gick dit med en stor nyfikenhet eftersom det har hänt en del sen sist jag var på kontroll och då var det ju inget vidare.
Men denna gången tänkte jag att det bara MÅSTE vara bättre än sist med tanke på hur mycket tid och energi jag lagt ner på min hälsa det sista året.
VILKEN KALLDUSCH DET BLEV !
Högt blodtryck, ordentligt fet, dålig kondition, risig syn........behöver jag ens fortsätta ?!?!
Det ända som var positivt var mitt låga kolesterol som var sjunkt till en jätte bra nivå sen sist :-)
Undra hur det hade sett ut om dom kollat på djupet ??
Den roligaste frågan i går va:
"Du har inte funderat på att konditionsträning ett par ggr i veckan??"
Jag frågade om det räckte med dom 3-5 passen jag gör i veckan och då blev hon tyst.
Snacka om fel person på fel plats.

Men idag skiter jag i alla mina skavanker, för idag ska jag och maja njuta av vår lediga dag.
Först ska huset städa och sen ska vi ut i det fina vädret.
I eftermiddag/kväll bli det träning !
Riktigt sugen på lite styrketräning nu.
Har ju blivit mycket löpning i och med att jag tränat mina kunder utomhus.

Kramen

God morgon kalla onsdag !
Har frusit inatt och fryser fortfarande.
Kan bara gissa hur kyligt det är ute.

Hade en underbar dag igår.
Var ute i solen hela dagen igår.
Räfsade lite löv, läste, solade och lekte med maja.
Det kallar jag att ladda batterierna :-)
Avslutade med ett pass ute med en pt kund.
Det ska bli lika bra väder imån oxå, så man får väl passa på att njuta.

Idag kör jag både lämning och hämtning av barn.
Efter det blir det ett träningspass .
Förmodligen kommer det bli en joggingrunda, men jag börjar sakna gymmet lite :-)


Kramen

Gött att kunna förbränna lite medans man tränar någon annan :-)

God morgon soliga tisdag !
Är pigg och glad efter en god natts sömn :-)
Emil har oxå fått sova ordentligt efter att han fick sin medicin igår.
Gårdagens träning fick bli en pw till Apoteket .
En dusch, laga middag och brödbak han jag med innan jag landade i soffan för att titta på familjen annorlunda och den bästa serien som går just nu...tjockare än vatten.
Idag blir det en dag ute i trädgården med maja.
Man får passa på att suga i sig av solens strålar medans den är framme.
Ser ut att bli lite sämre till helgen :-(
Ikväll blir det pt pass ute.

Hoppas ni får en härlig dag :-)
Kramen

Vill du testa en gratis provträning ????
Hör av dig så fixar vi en tid :-)